Chế độ ăn chuẩn cho cầu thủ bóng đá
Em là vận động viên bóng đá, mỗi tuần luyện tập 5 ngày với cường độ cao 2 tiếng một ngày. Xin hỏi em cần nạp bao nhiêu calo mỗi ngày?
Em 15 tuổi, cao 1,53 m, nặng 41 kg. Xin hỏi em cần nạp bao nhiêu calo mỗi ngày để duy trì trọng lượng cơ thể? Với vận động viên thể thao thì ăn nhiều carbohydrate một chút trong khi tập luyện nhiều và không quá lượng calo cho phép thì có bị béo không? (myhamslna).
Em 15 tuổi, cao 1,53 m, nặng 41 kg. Xin hỏi em cần nạp bao nhiêu calo mỗi ngày để duy trì trọng lượng cơ thể? Với vận động viên thể thao thì ăn nhiều carbohydrate một chút trong khi tập luyện nhiều và không quá lượng calo cho phép thì có bị béo không? (myhamslna).
